26 juli, 2015

Vad äter ni till frukost?
För mig är det gröt som gäller när jag är hemma (hotellfrulle är något helt annat :-))
Här kommer en maxad variant av havregrynsgröt.
När jag träffade Oscar Jöback, pratade vi ju mat så klart. Den killen är bara muskler. Och så klart att det är skillnad på en som tränat hela livet och på en räka som jag. Men det är ju från de bästa man skall lära sig.
Så han berättade om sina protein källor, där havregrynsgröt var en av dem….. Havergrynsgröt är ju mest kolhydrater och fibrer hemma hos mig.

Men gör så här:

Koka en portion havregrynsgröt
1 msk Kokosolja så klart
1 ägg (men bara äggvitan) Oscar kör två men jag tycker att det smakar för mycket  ägg då.

Häll upp gröten i tallriken, blanda i en msk Hampaprotein, strö över med blåbär (eller annan frukt) häll över råsaftjuice eller havre mjölk och sedan Bon appetite!!
Gott Nyttigt och Mättande.

Sedan äter jag en riskaka med avacado eller hummus på och ett skivat ägg och en kopp kaffe, dagens godaste mat!!!
Och efter en stabil lunch och mellan mål så lovar jag att träningen går som en dans.

Fint som snus med nyplockade blåbär. Tack lilla & stora Kajsa!!

19 juli, 2015

Om det är cancer, livet eller bara tillfälligheter som gjort att jag träffat mina underbara släktingar som jag inte sett på många,  många år låter jag vara osagt.
Men det var så spännande och helt fantastiskt att det inte känns konstigt eller främmande, utan bara helt som vanligt!!!

Först var det fina mosters födelsedag med snälla kusiner och söta små kusinbarn :-)) och sedan en tur till faster i Hedemora och hela tjocka släkten där som är helt outstanding. We miss you!

Så nu är vi tillbaka hemma och smälter alla intryck. Tack farsan och lilla k för en underbar liten road-trip.

Magen läker, men oj så sakta.
På återbesöket tittade sköterskan nöjt på mig och sa att det är sällan man ser så här bra ärr. Så klart att jag blev glad :-)) Så nöjd att det läker fint. Hoppas bara att magen blir som innan cancern, platt och osynlig igen liksom.
Ni vet när man har kroppsdelar som bara finns där och fungerar och man funderar inte så mycket på dem, så vill jag gärna ha det igen :-))
Stöd/kropps strumpan skall vara på ytterligare 5 veckor men nu bara på dagen. Träffade inte min läkare utan en annan som sa att jag inte fick träna på 8 veckor ytterligare om jag spände magen.
Spänna magen skall man ju göra i alla övningar för att stärka core och skona ryggen…. !?!?!?!
Men snart är min doktor Peter tillbaka, då skall jag fråga igen. Tills dess är det cykling på 1.ans växel som gäller :-))
Men min kropp skriker efter yoga, cross fit och löpning. Hård träning för att bli stark igen.
Men när man inte kan träna, på grund av skada eller förkylning så är det ju ännu viktigare att äta bra och många vitaminer. Och det gör jag, juicer som en besatt, vitaminer och raw food med mycket proteiner !!!
Masserar magen och använder den inte.

Och så fick jag ett så fint mail. Som räddade hela min dag. För jag gick och funderade, ni vet som man gör. När man ifrågasätter det man håller på med, när man undrar om man är på rätt ställe, ni vet :-)) Inget allvarligt, men lite grubblerier. Men så kom då mailet från ”maggan” som tackade för att jag fortsatte skriva.
Om livet efteråt och hon tackade för att jag inspirerade. Men det är jag som skall tacka! TACK MAGGAN för ditt mail!!!!!
Så lite som behövs för att vi människor skall bli glada och må bättre. Några ord, några rader och så är man glad igen.

Så sprid lite komplimanger och kärlek idag, där du är just nu. Det kommer tusenfalt tillbaka, kanske från ett oväntat håll, men det kommer alltid tillbaka.
Om du inte tror mig så titta på filmen Pay it forward, den har några år på nacken men den är underbar!

Kram på er alla där ute i sommar-Sverige.

En klassiker :-))) Hedemoras pizzeria like in the old days, får en egen yoga pose tänkte vi, men det går väl så där :-))

Med magkorsett och operationsstelhet så är man inte helt förlig, lägg där till en något stressad farsa som tycker det är så där lagom piiinit att vi skall posera :-)) hahaha det börjar bra!

Liten picknick. Och farsan anser inte att det finns något dåligt väder. Så han stannade till på Stadium och köpte regnskydd till oss. Grymt bra fick vi ju erkänna :-)) Lilla k at it´s best.

Besatthet är ett av de Hedströmska dragen. Så när vi fick för oss att hitta sommarstället som vi hyrde för nästan 40 år sedan (jag minns typ bara fragment) i en backe och det hette Ugglebo. Då kastade vi oss ut i skogen. Men jag lovar att myggen var stora som fågelungar så vi beslöt oss att utforska området när bladen har trillat av. Fortsättning följer :-))

Shopping in Hedemora!!! Farsan har efter typ 40 selfie äntligen hittat sin pose :-))) Grattis far!

12 juli, 2015

Att köpa färsk frukt att frysa in.
Nu är det hög tid att köpa, närproducerade och förhoppningsvis ekologiskt odlade jordgubbar.
Super gott att ta fram i höst/vinter/vår och göra exempelvis jordgubbssylt på :-))
30 liter brukar räcka för oss fram till nästa säsong, om man är lite lagom snål vill säga.

Skölj dem. Snoppa av den gröna grejen och lägg i fryspåsar.
Hur enkelt som helst!!!

9 juli, 2015

När jag pratar med andra som har haft cancer så säger de flesta att man känner sig gammal.
Att man tappat det där spontana.
Men ju längre tiden går så blir man mer sig själv.
Och kände man sig ung och kanske vild och äventyrslusten så tror jag faktiskt att man blir det igen.
Så ni som är mitt i skiten, härda ut!!!
Ge det rejält med tid, så kommer det tillbaka. Men tro inte att det för den skull är gratis. Det är det inte.
För du måste kämpa och vilja bli ditt gamla. Men det kommer.
Jag känner en spirande känsla av liv i mig. Så jag är på väg. Bara för jag bestämt mig!
Och så springer jag på den här filmen, precis vad jag behövde se :-))

De menar också att man måste ha vilja och kämpa och verkligen älska livet. De är alla över 70 år.
Och en har en 27 år yngre!!!!!! man!!!!
Alltså det låter så jag :-)))) 27 är kanske lite väl mycket, men iallafall. En man med liv i sig, hehehe.
Det osar livslust och kvinnlighet och kärlek om henne. Och så yogar hon :-)))

En annan är top modell vid 85 års ålder, en annan en excentrisk konstnär, ni förstår vad jag menar?
Så ni bara måste se den här filmen. För ni kommer att känna er så bra efteråt och kanske lite bleka.
Men det får ni ta :-)))

PANTERTANTER & KRUTGUBBAR på SVT.

85 år !!!!RESPEKT

7 juli, 2015

Finaste tävlingen (men du måste ha Facebook, sorry :-))))
Vinn ett par grymma hörlurar från Jabra. Sport Pulse heter de och är ett par riktiga värstingar.

Ljudet är grymt och de sitter kvar i örat, trots att du springer och hoppar och studsar. (iPhone hörlurarna är helt ok, när du har bra mottagning, står still och pratar i telefonen, men annars är de kassa, hoppar ur öronen heeeeela tiden).

Så jag vill också vinna :-))) Men tävlingen är för er kära vänner!
Super enkelt är det:

1. Kommentera på detta inlägg och berätta vad ett par Jabra Sport Pulse skulle betyda för din träning.
2. Gilla vår sida.
3. Dela sidan med dina vänner.

Här är direkt länken, och även o du inte vill vara med och tävla så går gärna in och dela deras sida och lika den. För Ingrammicro som står bakom #recharchingchallange är grymma vänner till loppet.

https://www.facebook.com/rechargingchallenge?fref=nf

2 juli, 2015

Jag tycker det är konstigt att vi, från när vi är riktigt små, får lära oss årtal om krig och erövringar, i länder långt långt borta.
När jag, helt seriöst inte ens vet exakt var jag har min lever, eller hur mina lymfkörtlar fungerar.
Jag tycker det är konstigt. Att vi inte först får lära oss, om oss själva, innan vi lär oss om omvärlden.
Att vi inte lär oss att prata med varandra och sätta ord på hur vi mår och varför det känns som det gör.
Ibland bra och ibland lite mindre bra och ibland helt svart. Men att det inte är farligt.
Tänk om man fick lära sig om glädje och ångest och rädsla, redan när man gick i skolan. Så blev inte något skamligt eller otäckt tyst, när någon berättade hur den mådde.
Och tänk om vi fick lära oss att känna efter, innan vi sa ja. Och att vi vågade säga nej.
Och alla barn som far illa, skulle kanske våga prata och berätta. Innan de blir stora och och kanske mår så dåligt att de dövar sin ångest med kemiska saker och på så vis bara straffar sig själva.
Att vi fick yoga i skolan.
Och känna hur våra kroppar fungerade, för att kunna respektera den och älska den, precis som den är.
Och bli starka i kropp och psyke gör att andras kommentarer och förväntningar inte betyder lika mycket.
Att alla vågar gå sin egna väg och göra det de vill, inte vad de tror att vuxen världen förväntar sig av dem.

Att inte sträva efter pengar eller makt eller prylar. Utan att vara nöjd i sig själv.
Så att det inte blir massa vilsna 40-åringar som undrar hur det är att bli vuxen :-))))

Men det är ju så klart inte för sent, om vi börjar med insidan så kommer våra små avkommor att följa efter.
Så jag föreslår att alla börjar med yoga, please. Det är så grymt och så många bra saker följer i dess spår. Att man får balans mellan kropp och själ. Och spring, för att hjärtat behöver det och för att det är en annan form av meditation.
Och kör lite tunga hantlar så att du orkar bära dig själv 🙂

Och ät nyttigt. Och tillför det din kropp saknar.
Men undvik halvfabrikat och raffinerat socker.  Please!!
Som göder infektioner och gör oss beroende.
(Jag läste en undersökning där man skrev att det kan vara så många som upp till 75% som har en medfödd känslighet för raffinerat socker. Och att det är lika lätt att bli beroende av det som av kokain).
Läs gärna mer på nosugaradded.se

Och så ut i solen med solskyddsfaktor på näsan  :-))
För livet är här och nu!!
Puss & Kram

Åh är inte träning ”din grej” så låtsas. Överdriv och försök minnas känslan efteråt :-)) Ett liv och en kropp, Så vitt vi vet :-)) Så börja med dig själv, ditt egna hus ditt inre.